Moda na ćwiczenia Pilatesa przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych. Zastanawia Was dlaczego metoda ta jest tak popularna? Myślicie, że to przejściowe i tylko dla wybranych? Nieprawda, ta metoda jest dobra dla każdego!
Ćwiczenia Pilates mają na celu stworzenie równowagi w ciele. Wpływają na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje.

Pilates to ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy spokojnej muzyce. Wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Lekarze określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Główną zaletą ćwiczeń jest ich ogromna efektywność. Jest to trening całego ciała, w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.

Innowacyjność metody Pilatesa polega między innymi na tym, że przynosi ona nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.

Najważniejsze korzyści, jakie możemy osiągnąć ćwicząc Pilates:

1. Poprawa elastyczności ciała.
2. Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni
3. Zwiększenie siły mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
4. Zrównoważenie siły mięśni po obu stronach ciała
5. Poprawienie kontroli mięśni pleców oraz kończyn
6. Wysmuklenie sylwetki
7. Poprawienie stabilności kręgosłupa
8. Zwiększenie świadomości swojego ciała
9. Nauka prawidłowego, pełnego oddechu
10. Poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
11. Rozluźnienie ramion, karku i górnej części pleców
12. Rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa